mit Widrigkeiten umzugehen, um die geistige Zähigkeit zu verbessern
So viel wurde über geistige Härte geschrieben …
Die Notwendigkeit, dass Athleten geistig schwierig sind und wie es einem Athleten helfen kann, das große Spiel zu gewinnen …
Wie mentale Zähigkeit einem Athleten helfen kann, Widrigkeiten zu erobern… wie geistig härt wird, wie mentale Zähigkeit einen Athleten in seine Karriere auf die nächste Stufe bringen kann.
Als Athlet haben Sie wahrscheinlich zahlreiche Geschichten von geistig schwierigen Athleten gehört und wie diese Zähigkeit zum Erfolg geführt hat.
Leider ist das Hören nicht …
Haben Sie eine dieser Geschichten dazu gebracht, etwas zu tun, um Ihr Maß an geistiger Zähigkeit zu erhöhen?
Wenn Ihre Antwort “Nein” ist, warum?
Wenn Sie wissen, dass geistige Härte Ihnen helfen wird, ein besserer Athlet zu sein, sich viel mehr zu erfreuen und den Erfolg zu erleichtern, warum arbeiten Sie dann nicht aktiv daran, geistig hart zu sein?
Sie denken vielleicht, Sie haben nicht das Zeug dazu, mental hart zu sein … oder dass nur Elite -Athleten geistig hart sind … oder vielleicht denken Sie, dass die Widrigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind, unüberwindlich ist?
Alle drei dieser Aussagen sind Unwahrheiten.
Geistige Härte ist nicht nur ein Merkmal, mit dem Sie geboren werden. Es ist eine Fähigkeit, auf die Sie hinarbeiten.
Mit viel mehr geistiger Zähigkeit schrumpft die Widrigkeiten, mit der Sie konfrontiert sind, in Intensität.
Zum Beispiel ist Olli Maatta ein Verteidiger, der für die Pittsburgh Penguins spielt.
Maatta, die 2012 den 22. Gesamtrang entworfen wurde, hat viel Widrigkeiten ausgesetzt, darunter:
Krebs
Zwei Überfälle übernehmen sich
eine gebrochene Hand
eine Gehirnerschütterung und eine Nacken-/Schulterverletzung
Maatta war auf einer Reise, um seinen Beruf wiederzubeleben und die Elite -Form aus seiner Rookie -Saison wiederzugewinnen. Maatta hat seinen Körper saniert und konditioniert, aber der bedeutendste Schritt zu seinem verbesserten Selbstvertrauen und Spielen auf dem Eis war seine Engagement für sein mentales Spiel.
Maatta: „Das meiste Spiel ist in deinem Kopf. Wenn Sie zuversichtlich sind und es tatsächlich genießen, spielen Sie besser als wenn Sie Dinge überdenken. Sie zögern nicht. Es gibt nur so viel, in dem Sie in zweieinhalb Monaten körperlich besser werden können. Wie viel Sie an einem Tag mental verändern können, ist verrückt, denke ich. “
Schwierige Zeiten können schwierige Spieler schaffen.
Die mentale Härte, die Maatta durch seine Widrigkeit gewonnen hat, hat stark zu seinem großartigen Saisonstart beigetragen.
In 16 Spielen hat Maatta zwei Tore und sieben Vorlagen, darunter eine Sechs-Spiele-Spitze.
MAATTA: “[Wenn Sie verletzt werden] Niederländische Trikot waren das mental schwierige Zeiten, wenn Sie unterwegs sind, Sie sehen Spiele, insbesondere diejenigen, wenn Sie nicht trainieren oder skaten. Du machst nichts. ”
Aber in Wirklichkeit tat Maatta etwas. Maatta baute seine geistige Härte auf und bereitete sich auf ein starkes Comeback vor.
Sie können dasselbe tun … Sie können Ihre mentale Zähigkeit aufbauen und auch Ihr Spiel erhöhen.
Ein mentaler Härte Tipp:
Schreiben Sie Zeiten auf, in denen Sie sich mit Widrigkeiten konfrontieren (in einem Wettbewerb, harte Trainingseinheiten, Verletzungen, Bankverletzung).
Wie haben Sie als nächstes geantwortet? Was haben Sie gedacht? Was hast du getan?
Wie können Sie dann auf eine viel positivere, komponiertere oder geistig schwierige Art und Weise reagieren, wenn Sie in Zukunft mit der gleichen Situation konfrontiert sind?
Eine Möglichkeit, die geistige Härte zu verbessern, besteht darin, Situationen zu antizipieren, die Sie mental herausfordern könnten. Sie möchten aber auch darüber nachdenken, wie Sie mit Zuversicht, Fokus und Gelassenheit in jeder Situation reagieren können.
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