, der Ihren Druck im Tennis verwaltet
Das Gewinnen erhöht oft die Messlatte für Tennisspieler. Mit gestärktem Erfolg auf dem Platz steigen ebenfalls die Erwartungen.
Das Gefühl lautet oft: “Nun, Sie haben es letztes Jahr gewonnen, also werden Sie auf dem gleichen Level oder noch besser spielen.” Es wird erwartet, dass Sie Spiele aus dem Vorjahr gewinnen und dieselben Turniere gewinnen.
Der Druck einiger Athleten nach einer großartigen Saison führt dazu, dass viele Spieler einen gigantischen Schritt rückwärts machen.
Sie spüren nicht nur die Erwartungen anderer (Eltern, Trainer, Teamkollegen, Freunde usw.), sondern die Erwartungen, die Sie an sich selbst haben, sind auch hoch.
Weitere Erwartungen führen dazu, dass Tennisspieler unterhalten werden, da die Erwartungen gleichermaßen gleichermaßen sind.
Als Sie während einer Trainingszeit in Bestform gespielt haben, war der Druck wahrscheinlich mindestens…
Sie haben Spiele gewonnen, von denen niemand erwartet hat, dass Sie gewinnen würden. Sie sind auf den Platz gegangen und haben einfach alles gegeben und im Moment gespielt. Ihre Aufregung wuchs sowie Ihr Glaube, als Sie anfingen, Sets zu gewinnen, von denen niemand erwartet hat, dass Sie gewinnen würden.
Wenn Sie mit dieser Denkweise „Nichts zu verlieren“ spielen, spüren Sie keinen Druck und näher an Ihrem Gipfel.
Das Management des Drucks und die Berücksichtigung der Erwartungen im Perspektive sind die Schlüssel, um anhaltend erfolgreich im Tennis zu erzielen.
Aber es gibt viele Male im professionellen Tennis, in denen wir sehen, wie hochrangige Spieler den hohen Erwartungen unter Druck setzen.
Angelique Kerber hat letztes Jahr die Nummer 1 von Serena Williams übernommen, hat aber nicht wie der Spieler der Top -Frau der Welt gespielt.
Tatsächlich verlor Kerber in der ersten Runde der French Open gegen Ekaterina Makarova 2-6, 2-6, die erste Frau, die die Nummer 1 in der ersten Runde der French Open in der professionellen Ära verlor.
Kerber, der die Australian Open und US Open gewann und der Zweitplatzierte Wimbledon war, ist unter dem Gewicht der hohen Erwartungen und dem Druck des Drucks zusammengebrochen. In diesem Jahr hat Kerber einen 19-13 Rekord und hat 4 ihrer letzten 6 Spiele verloren.
Kerber war der Meinung, dass ihre Leistung aufgrund der übermäßigen Erwartungen, die sie auf sich selbst gelegt hatte, gelitten hatte.
Kerber: „In diesem Jahr sind die Erwartungen viel größer, besonders in den großen Turnieren und den Grand Slams – und die Erwartungen sind auch von mir wirklich groß, weil ich weiß, was ich tun kann, was ich letztes Jahr getan habe … ideal … ideal … Jetzt denke ich, dass ich mir wieder selbst finden und nur versuchen muss, die Clay Court -Saison so schnell wie möglich zu vergessen und dann wieder zurückzusetzen und erneut von den Rasenflächen zu beginnen. “
Übermäßig hohe Erwartungen konzentrieren Sie sich davon ab, nur das Tennisspiel zu spielen und sich die Gedanken über mögliche zukünftige Ergebnisse zu machen.
Sie können in der Gegenwart nicht auf Ihrer Höhe spielen, wenn Ihr Verstand über die Zukunft besorgt ist.
Wie man Erwartungen verwaltet:
Identifizieren Sie zunächst, welche Erwartungen Sie für ein bevorstehendes Match empfinden. Dies kann sich um Ergebnisse oder Ihre Leistung in jedem Punkt handeln.
Fragen Sie sich als nächstes, ob das Spielen mit diesen Erwartungen hilfreich ist, oder helfen Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, jeweils einen Punkt zu spielen? Wenn nicht, werfen Sie VfL Wolfsburg Trikot sie raus …
Ersetzen Sie diese Erwartungen durch kleine Ziele, wenn Sie durchführen, z.
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Leistung (oder Ihre Spieler), die Ihren Wettbewerbsfähigkeit entsprechen?
Bringen Sie Ihr bestes und viel zuversichtliches Spiel in Spiele?
Ich höre oft die Spieler, die sich über die folgenden Probleme beschweren, wenn sie in Spielen spielen…
“Ich werde vor Spielen so eng oder angespannt, dass ich nicht gerade denken oder Rhythmus in meinem Spiel habe.”
“Ich erwarte so viel, wenn ich spiele, dass ich mich auflöste und das Vertrauen verliere, wenn das Match nicht wie geplant verläuft.”
“Mein Vertrauen scheint zu verschwinden, wenn ich von der Übung zu Spielen gehe und ich weiß nicht warum.”
“Ich bin so frustriert, schlechte Schüsse oder Fehler und es zu Schneebällen zu machen.”
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